"Siemanko , jestem już (prawie) przy końcu 6 tygodniowego FBW a zostało mi 2 treningi do końca" Przestałeś iść do przodu czy założyłeś lub ktoś inny rame czasową ?? Czy FBW sie sprawdzał szłeś do przodu ??? ( z tego co widze tak )?? not4you do czego ten link ?? wklejasz bezmyślnie
Orzechy muszę jeść z innymi posiłkami? czy moge np. w przerwach między nimi? Tłuszcze? Oliwa z oliwek? do czego i ile dodać zeby bylo optymalnie i dało się zjeść? polać ryz/kaszę przed posiłkiem? Ile sera przed snem? Nie chodzi mi o utratę wagi tylko utratę fatu z brzucha. Akurat waga jest dla mnie najmniej ważna. Nie zależy mi na tym ile bede [...]
Do czego miałby ci służyć ten sprzęt? Wydaje mi się, że raczej jest on do rozluźnienia i koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi [...]
[...] sie bez ciezaru, i dopiero zacznij nastepne powtorzenie rob to przez 6 tygodni, wez kilka dni wolnego i przetestuj maks skoka, potem przysiad i martwy, daj mi znac, do czego doszedles i wszystkie treningi zapisuj w notesiku, zeby potem mozna bylo cos usprawnic jesli grasz w kosza wiecej niz 2 razy w tygodniu, to wykonujesz wystarczajaca [...]
[...] po upływie emocji az łza w oku staje bo wiesz ze spełniłes swoje największe marzenie! A teraz czas tylek zacisnąć i poprawiać sylwetke!! Czas działac! Nie zastanawiac sie do czego to potrzebne tylko działać robić to dla siebie! ;)Nie szukac zbędnych wymówek, nie zaspokajać sie niczym...upajać się chwilami na siłowni tymi chwilami gdzie dbamy o [...]
[...] na temat diety kwasniewskiego przytoczyc? Pomijajac wszelkie kontrowersje tej diety, jakosci tluszczow w niej dostarczanych, ilosci bialka( nadal nie wiem w odniesieniu do czego jest ten stosunek 1:2-5:0,8), nie sadze zeby 43 g wegli dziennie dawaly Ci mozliwosc efektywnego trenowania, regeneracji, tym bardziej przy Twojej aktywnosci. Nie [...]
[...] dużo), triceps natomiast też będzie miał trzy doby na regenerację po swoim ostatnim treningu. Kulasy po plecach są jechane też po trzech dniach. Tutaj naprawdę nie ma się do czego czepiać, no chyba że ktoś bardzo chce. Co do ćwiczeń to mam też kilka zastrzeżeń. Jak chcesz to coś poradzę. Plan sprawdzony na własnych kościach z bardzo dobrymi [...]
[...] podporze tyłem Wtorek: SERIA "B" Plecy: podciąganie w podchwycie wiosłowanie w opadzie Unoszenie tułowia z leżenia przodem Nogi: prostowanie nóg w siadzie-do czego Ci to ćwiczenie?Rzeźbę robisz?wyciskanie nogami na suwnicy wspięcie na palcach w staniu-wykorzystaj suwnicę do wyciskania lub rób "ośle wspięcia"wspięcia [...]
[...] o nim). Przy wyliczaniu zapotrzebowania jest tam też opcja aeroby i puste okienko do wpisania ile minut je robisz. Mam trochę fatu na brzuchu i chciałbym go zrzucić. Do czego zmierzam... 2 razy w tygodniu chce robić Tabate. Moje pytanie- Ile minut aerobów mam wpisać, aby to było równoznaczne ze zrobieniem Tabate (chodzi mi o spalenie [...]
[...] ze wzrorowa suplmentacja okolotreningową i posiłkami? znaczenie bcaa spada do malo znaczacej roli bedzie przydatne - ale nie tak jak np. na reudkcaji! trzeba wiedziec do czego sa bcaa kiedy moga byc mega skuteczne a kiedy mniej na masie pochlaniajac +1000kcal lub +2000kcal jedzac tone wegli - bcaa beda zbedne! bo kiedy sa potrzebne [...]
[...] psuc, moze po prostu isc po porade prawna do jakiegos adwokata za pare zl? ****a zawiasy kurator czy tez stawianie sie na komendzie co pare dni tez mi sie nie usmiecha bo chce w wakacje z kraju *******lac do roboty. JA ******LEALE LIPA moze mi ktos wytlumaczyc do czego sie odnosi ten paragraf? b w kodeksie karnym to dokladnie to o czym pisalem.
No dodam że libido tez na plus ;-D Aha i żeby nie było że ja po jednorazowym wypiciu High Kick firmy IHS pisze do czego ta przed treningówka jest najlepsza. Miałem ją już i używałem przez około trzy tygodnie ;-)
[...] i nic mi nie jest.a lekarz mi powiedział po miesiecznym chodzeniu do niego cytuje dosłownie:synu spieprzaj do domu bo nic ci nie jest i nie zawracaj mi głowy.jedyne do czego doszedł to to ze kazał mi wyciąć migdałki (ide juz we wtorek ;[)bo mam notorycznie stany podgorączkowe 37-37,4 wiec moze niech ci zajza do gardła+nerwy to jedyne [...]
j.w. jeden wklad starcza na upartego na 4-6 tygodni przy lekkim zaroscie, ale wygodniej zmienic wczesniej, sporo, bardzo ostre są oryginały, ale jak co do czego przychodzi dac mi 25zł za 2 wklady to żal. Fusion to taka troche zabawka. I wklady jeszcze droższe. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-27 11:01:35
a świstak siedzi i myśli ..a amerykanie walą po 75mg trenu ed/12tyg albo 500pary tyg/10tyg......a inni siedzą i dalej dywagują na temat echo gdzie każdy zrobi tak jak mu sie widzi.. a do czego ta rozmowa ma doprowadzić? bo temat już zszedł z drogi a wy dajel jak te babcie przekupki
Darku czy HmB i kreatyne mozna mieszac tj brać w tym samym czasie np odrazu po treningu.dostałem glutaminę w prezencie(olimpu zresztą) do czego moze mi sie teraz przydac? (nadal chcę jeszcze ciutke tłuszczu zrzucic) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"
Cześć Darku napisz mi jeśli możesz coś o przydatności ZMA TJ DO CZEGO SŁUŻY?z czym warto łączyć ? Sposobach dawkowania? No i czy wogóle warto.Dzieki, pozdrawiam.Piotrek. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"
[...] Skonczylo sie dla jednego i drugiego tragicznie. Teraz Ty mi powiedz- jakim cudem takiego Mercera,ktory pozamiatal Silve pokonal Kimbo??i to nie dajac Mu szans na zrobienie czegokolwiek. Przeciez ten gosciu przyszedl z ogrodka na gale szkolac sie na szybko u Basa. Jak juz mi odpowiesz na to pytanie to zadaj sam sobie jak to jes,ze Tego Kimbo [...]
Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy
